วิธีแก้อาการง่วง...ระหว่างการทำงาน

วิธีแก้อาการง่วง...ระหว่างการทำงาน  

หลาย คนคงรู้สึกอยากนอนเอกเขนกอยู่บนที่นอนนุ่มๆ ในบ้านมากกว่านั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ในที่ทำงาน ท่ามกลางบรรยากาศฝนตก ฟ้าครึ้ม อากาศเย็นสบายเช่นนี้

 

แต่ทำอย่างไรได้ ก็ตอนนี้เป็นเวลาบ่ายโมง ได้เวลาทำงานแล้วนี่... หาก บรรยากาศฝนตก เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาในร่างกายคุณให้ง่วงเหงาหาวนอนแล้วล่ะก็ มาหาวิธีกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัวและพร้อมลุยงานในช่วงบ่ายกันดีไหม

 

ต่อไปนี้เป็นวิธีการแก้ง่วงยอดนิยมที่คนทำงานแนะนำ

  1. ดื่มน้ำเยอะๆไม่ว่าจะเป็น น้ำเปล่า น้ำหวาน ชาเขียว จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้น
  2. ทานผลไม้รสเปรี้ยวอย่างมะม่วง มะยม กระท้อน และอื่นๆ ที่คุณชื่นชอบ รับรองหายง่วงเป็นปลิดทิ้ง แต่อย่าทานเยอะนะ ระวังท้องจะเสีย
  3. ดื่มกาแฟสักแก้วทำ ให้คุณตาสว่างไปหลายชั่วโมง จะเป็นกาแฟร้อนหรือกาแฟเย็นก็ได้แล้วแต่ชอบ แต่ถ้าดื่มไปนานๆ จะไม่ได้ผล กลายเป็นติดกาแฟแทน ต้องนานๆ ดื่มทีถึงจะได้ผลดี
  4. เดินไปเดินมาเปลี่ยนอิริยาบถเสียบ้าง เช่น เดินไปส่งแฟกซ์ ถ่ายเอกสาร เดินไปคุยกับเพื่อน ดีกว่านั่งอยู่กับที่จะยิ่งทำให้ง่วงมากขึ้น
  5. เข้าห้องน้ำ ล้างหน้าล้างตาเพิ่มความสดชื่นมีชีวิตชีวา ยิ่งถ้าได้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเฉียบยิ่งทำให้รู้สึกตื่นตัวได้อย่างรวดเร็ว
  6. อมลูกอมเย็นๆเดี๋ยว นี้มีลูกอมสูตรเย็นให้เลือกมากมายหลายยี่ห้อ ลองเลือกสักยี่ห้อที่ถูกใจติดโต๊ะไว้ จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น หรือถ้าใครกลัวอมลูกอมแล้วฟันจะผุ จะเปลี่ยนเป็นเคี้ยวก้อนน้ำแข็งแทนก็ไม่ว่ากัน
  7. ฟังเพลงที่มีจังหวะคึกคักคลื่นความถี่จะไปกระตุ้นประสาทสัมผัสให้รู้สึกกระฉับกระเฉงและว่องไวขึ้น
  8. ถ้าง่วงก็ต้องนอนจากงานวิจัยพบว่า การงีบหลับสัก 10-15 นาที เมื่อตื่นขึ้นมาคุณจะรู้สึกสดชื่น พร้อมที่จะลุยงานได้เต็มที่ตลอดทั้งบ่าย ถึงแม้ว่าวิธีนี้จะใช้ได้ผล แต่การงีบหลับในที่ทำงาน กลับไม่เป็นที่ยอมรับ เพราะแสดงถึงความเกียจคร้านของพนักงาน เอาเป็นว่าวิธีนี้เก็บไว้ใช้ยามบ่ายวันเสาร์-อาทิตย์จะดีกว่า

ทั้ง หมดนี้ที่เล่ามาเป็นสารพัดวิธีในการแก้ง่วงของคนทำงาน แต่อย่างไรก็ดี วิธีเหล่านี้ก็ยังเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ ถ้าเราปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเราเสียใหม่ เช่น เข้านอนให้เร็วขึ้น เพิ่มอาหารประเภทผักใบเขียวหรือสลัดผักในมื้อกลางวัน จะช่วยให้คุณสดใสไปตลอดทั้งวัน

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

* *

 

*

อาคาร นันทวัน ชั้น 18 161 ถ.ราชดำริ แขวงลุมพินี เขตปทุมวัน กรุงเทพมหานคร 10330 โทรศัพท์ : 02-651-8170-3 แฟกซ์ : 02-651-8124

 
  
view